På den här sidan
Att hitta mat som tilltalar barn- och vuxna kan vara en riktig utmaning. Hur gör man egentligen för att få barnen att äta en varierad och hälsosam kost samtidigt som det finns välbekanta smaker som barnen kan relatera till? En av de mest populära vägarna att gå idag är att ta hjälp av en färdigplanerad barnvänlig matkasse. Precis som namnet antyder så är matkassen anpassad för att passa familjer med barn. Där finns måltider med milda och välkända smaker samtidigt som det sprudlar av gömda grönsaker för att främja en hälsosam kosthållning.
De bästa barnvänliga matkassar hittar du här
- Hållbart framställda råvaror
- Alla ingredienser i exakt rätt mängd
- Erbjuder 38 olika recept varje vecka
- Fokus på kvalitet och smak
- Barnvänlig
- Flexitarisk
- Glutenfri
- Hälsosam
- Klimatsmart
- Laktosfri
- Lättlagad
- Pescatarisk
- Snabblagad
- Vegansk
- Vegetarisk
- Viktminskning
- Färdiglagad och hälsosam mat
- Frukost, kvällsmat och mellanmål
- Fokus på hälsosamma ingredienser
- Leverans till hela Sverige, även till öar utan broförbindelse
- Barnvänlig
- Hälsosam
- Högt fiberinnehåll
- Lättlagad
- Mellanmål
- Snabblagad
- Viktminskning
- Sveriges favorit matkassemärke?
- Många allergivänliga matkasser
- Matkasse som följer ViktVäktarna
- Recept som är lätta att följa
- Barnvänlig
- Fisk
- Flexitarisk
- Glutenfri
- Hälsosam
- Laktosfri
- Lättlagad
- Snabblagad
- Vegetarisk
- Viktminskning
- Alltid fri utkörning
- Ingen bindningstid
- Erbjuder hälsolåda
- Låda för hela familjen
- Barnvänlig
- Fisk
- Hälsosam
- Lättlagad
- Snabblagad
- Vegetarisk
Vad innebär en barnvänlig kost?
En barnvänlig kost innebär en hälsosam, balanserad och näringsrik kost som är anpassad efter barnets ålder- och utvecklingsnivå. Det är viktigt att barnet får i sig tillräckligt med energi och näringsämnen för att få den bästa möjligheten att växa och utvecklas på ett hälsosamt sätt. En barnvänlig kost innebär också att undvika mat som i det långa loppet kan vara skadlig för barnet, till exempel livsmedel med hög sockerhalt, transfetter och processade livsmedel.
En barnvänlig kost bör omfatta en mängd olika livsmedel från alla de olika livsmedelsgrupperna. Det innebär att man inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn, protein, mejeriprodukter och hälsosamma fetter
Att äta en barnvänlig kost är egentligen samma sak som att äta en ”vanlig” varierad kost. De största skillnaderna är att en barnvänlig kost ofta har mildare och välkända smaker samt att det göms- och introduceras mycket grönsaker. För att tilltala många barn behöver man fokusera på vad ett barn tycker om och hur sammansättningen behöver vara. I vissa fall kanske man introducerar nya grönsaker genom att ha dem som tilltugg till maten. I andra fall kan grönsakerna implementeras i t.ex. köttfärssåser och andra grytor.
Finns det barnvänliga matkassar som är gluten och/eller laktosfria?
Ja, det finns gluten– och laktosfria barnvänliga matkassar tillgängliga på marknaden. Många matkassar erbjuder alternativ för personer med olika matbehov, inklusive allergier eller intoleranser mot gluten och laktos.
Om ditt barn har gluten- eller laktosintolerans, eller om du av andra skäl föredrar gluten- eller laktosfria alternativ, kan du leta efter en barnvänlig matkasse som erbjuder dessa alternativ. Vanligtvis finns det information om matkassens innehåll och allergener på deras hemsida eller i produktbeskrivningen.
Det är viktigt att läsa igenom ingredienslistorna noga för att säkerställa att de produkter som ingår i matkassen inte innehåller gluten eller laktos. Om du är osäker på om en viss maträtt passar för ditt barns behov kan du alltid kontakta matkasseleverantören för mer information eller råd
Några maträtter som tidigare erbjudits i barnvänliga matkassar:
- Nachogratinerad torsk med mozzarella och tomat
- Chicken satay – currystekt kyckling med jordnötssås och broccoli
- Pasta med oreganodoftande köttfärssås och parmesan
- Tomatsoppa med pizzaslices
Fördelar med en barnvänlig matkasse
En barnvänlig matkasse kan ha många fördelar för föräldrar som vill ge sina barn en hälsosam och varierad kost samtidigt som de sparar tid och undviker stress kring middagstid. Här är några av fördelarna med en barnvänlig matkasse:
- Enkelhet – En av de största fördelarna med en barnvänlig matkasse är att den gör middagsplaneringen och matinköpen enkla och smidiga. Matkassen levereras vanligtvis direkt till din dörr, vilket sparar tid och energi som du annars skulle lägga på att handla och planera middagarna själv.
- Varierad kost – En annan fördel med en barnvänlig matkasse är att den kan ge en mer varierad kost till dina barn. Matkassar innehåller ofta recept med olika ingredienser och smaker, vilket kan hjälpa till att utöka barnens matpreferenser och intressen.
- Näringsriktig kost – En barnvänlig matkasse kan också bidra till att ge dina barn en näringsriktig kost. Matkassar innehåller ofta färska råvaror och hälsosamma livsmedel som är viktiga för att upprätthålla en balanserad kost.
- Sparar tid – Att laga mat från grunden kan ta tid, särskilt för föräldrar som har en hektisk vardag. En barnvänlig matkasse kan spara tid genom att ge recept med enkla och snabba tillagningsmetoder.
- Sparar pengar – Att köpa mat från en matkasse kan också spara pengar på matinköp eftersom du bara köper det du behöver för veckan och undviker onödiga inköp.
- Flexibilitet – En annan fördel med en barnvänlig matkasse är att många leverantörer erbjuder flexibla alternativ för att anpassa matkassen efter dina behov och preferenser. Detta kan inkludera alternativ för vegetarianer, glutenfria eller laktosfria dieter.
- Lärorikt – Att laga mat med en barnvänlig matkasse kan också vara en lärorik upplevelse för barnen, särskilt om de är med och hjälper till i köket. Det kan hjälpa dem att lära sig mer om matlagning, mathantering och var maten kommer ifrån.
Vanliga frågor om barnvänlig kost- och matkasse
Ja, det finns både färdiga matkassar anpassade med barnvänliga recept samt matkassar där du själv kan välja recept som passar just dig och din familj.
Detta är en svår fråga då allt handlar om smak och tycke, vilket är högst individuellt. Det är alltid bäst att göra egen research och läsa recensioner innan man bestämmer sig för en matkasse.
Ja, det finns matkassar där du själv kan anpassa matkassen så ingredienserna till recepten levereras med gluten- eller laktosfria alternativ.
Frågan alla föräldrar ställer sig. Det kan vara svårt att introducera grönsaker till barn, framför allt om du har ett barn som är selektiv i sitt ätande. Här kan en barnvänlig matkasse vara till stor hjälp då det ofta förekommer många dolda grönsaker för att säkerställa att barnen (och hela familjen) får i sig alla viktiga näringsämnen.
Vid en barnvänlig kost bör man undvika mat som i det långa loppet kan vara skadlig för barnet, till exempel livsmedel med hög sockerhalt, transfetter och processade livsmedel.