På den här sidan
Att bo själv betyder inte att man måste leva på färdigmat eller pasta varje dag. En matkasse för en person gör vardagen enklare, sparar tid och minskar matsvinn. Du får rätt mängd mat, recept anpassade för en, och slipper fundera på vad du ska laga.
Matkassar för enpersonshushåll blir allt vanligare. Företagen har förstått att många vill äta gott, men inte stå i köket i timmar. Det handlar inte bara om bekvämlighet, utan också om att göra vardagen mer hållbar – både för dig och för miljön.
- Leverans när det passar dig
- Alla ingredienser i exakt rätt mängd
- Välj bland 50+ recept varje vecka
- Hoppa över veckor när du vill
- Barnvänlig
- Fisk
- Flexitarisk
- Glutenfri
- Hälsosam
- Högt fiberinnehåll
- Klimatsmart
- Laktosfri
- Lättlagad
- LCHF
- Pescatarisk
- Vegansk
- Vegetarisk
- Sveriges favorit matkassemärke?
- Många allergivänliga matkasser
- Matkasse som följer ViktVäktarna
- Recept som är lätta att följa
- Barnvänlig
- Fisk
- Flexitarisk
- Glutenfri
- Hälsosam
- Laktosfri
- Lättlagad
- Snabblagad
- Vegetarisk
- Viktminskning
- Färdiglagad och hälsosam mat
- Frukost, kvällsmat och mellanmål
- Fokus på hälsosamma ingredienser
- Leverans till hela Sverige, även till öar utan broförbindelse
- Barnvänlig
- Hälsosam
- Högt fiberinnehåll
- Lättlagad
- Mellanmål
- Snabblagad
- Student
- Träning
- Viktminskning
- Tillagat av kockar
- Utvecklat av dietister
- Flexibelt abonnemang
- Barnvänlig
- Ekologisk
- Fisk
- Hälsosam
- Högt fiberinnehåll
- Klimatsmart
- Lättlagad
- LCHF
- Pescatarisk
- Snabblagad
- Student
- Träning
- Alltid fri utkörning
- Ingen bindningstid
- Erbjuder hälsolåda
- Låda för hela familjen
- Barnvänlig
- Fisk
- Hälsosam
- Lättlagad
- Snabblagad
- Vegetarisk
- Enkel beställning
- Finns laktosfria och vegetariska matkassar
- Bonuspoäng med ICA-kort
- Laktosfri
- Allt är ekologiskt
- Säsong i fokus
- Klimat och hållbarhet
- Vegansk
- Färdiglagade måltider
- Ekologiska och näringsbalanserade ingredienser
- Flexibelt abonnemang utan bindningstid
- Lättlagad
- Färdiglagade måltider
- Fri hemleverans ingår
- Inga tillsatta sockerarter
- Lättlagad
- Variation i menyer
- Leverans hem till dörren
- Alla matkassar är ekologiska
- Ekologisk
- 50% rabatt på första matkasse och 20% på de kommande två med kod "GODAREVANOR"
- Erbjuder supersnabb matkasse
- Erbjuder kalorisnåla maträtter
- Ingen bindningstid
- Snabblagad
Vad är en matkasse för 1 person?
En matkasse för en person innehåller mat i lagom mängd för en person, oftast för 3 till 5 dagar i veckan. Beroende på leverantör kan du få färska råvaror att laga själv, eller färdiglagade måltider som bara behöver värmas.
De flesta matkassar skickas hem till dörren, men vissa går också att hämta i butik. Allt kommer redan planerat: recept, ingredienser och mängder. Poängen är att du inte ska behöva tänka på vad du ska laga, handla eller mäta upp.
Matkassen kan vara helt vegetarisk, flexitarisk, glutenfri, laktosfri eller anpassad efter näringsmål – precis som de större kassarna. Skillnaden är storleken.
Så fungerar det i praktiken
När du beställer en matkasse för en person väljer du oftast hur många middagar du vill ha i veckan. Vanligt är tre eller fyra måltider. Du får hem allt du behöver, antingen som råvaror och receptkort eller färdiga lådor.
Receptkassarna är enkla att följa. Råvarorna är ofta uppmätta i exakta mängder, vilket gör att inget går till spillo. För färdiglagade måltider behöver du bara värma upp maten – perfekt om du vill äta bra men har lite tid.
De flesta leverantörer erbjuder flexibilitet. Du kan hoppa över veckor, pausa prenumerationen eller byta meny. Det passar bra för dig som reser ibland eller bara vill beställa ibland.
Fördelar med matkasse för 1 person
Matkassar för enpersonshushåll har blivit populära av en anledning. De gör vardagen enklare, billigare och mer hållbar.
- 1. Mindre matsvinn
Du får exakt så mycket som behövs till varje rätt.
Inga halva lökar som blir gamla i kylen eller stora förpackningar som inte går åt.
- 2. Spara tid
Ingen planering, ingen stress i butiken.
Du slipper tänka på vad du ska äta varje dag.
- 3. Variation och inspiration
Du får prova nya smaker och recept, även fast du äter ensam.
Det blir lätt att variera sig och undvika att fastna i gamla vanor.
- 4. Hälsosammare vanor
De flesta matkassar är näringsberäknade och planerade av kockar eller dietister.
Du får en bra balans mellan protein, kolhydrater och grönsaker – utan att behöva räkna själv.
- 5. Flexibilitet
Du väljer själv hur ofta du vill få kassen.
Det går att pausa eller ändra när som helst, så du slipper binda upp dig.
För vem passar matkasse för 1 person?
Den här typen av matkasse passar många olika livssituationer. För singelhushåll är det förstås perfekt – rätt mängd, ingen stress och ingen planering.
Men det passar också för dig som jobbar mycket, pendlar, eller bara vill slippa tänka på middagarna.
Äldre som bor själva uppskattar ofta matkassar för enkelheten. De slipper bära tunga kassar och får balanserad kost direkt hem till dörren.
Unga vuxna som flyttat hemifrån kan också ha nytta av det. Man lär sig laga mat, men slipper planeringsbiten. Det blir både enklare och billigare än att handla varje dag.
Olika typer av matkassar för 1 person
Matkassar för en person ser lite olika ut beroende på leverantör. Det finns två huvudtyper:
Råvarukassar med recept
Du får hem färska ingredienser och enkla recept att följa. Många råvaror är redan uppmätta, ibland till och med förberedda. Det är ett bra val för dig som vill laga maten själv men slippa planeringen.
Den här typen av kasse ger mer frihet och fräschare mat. Samtidigt tar det lite längre tid, ofta runt 25–40 minuter per middag.
Färdiglagade måltider
Här handlar det om färdiglagade rätter i portionsstorlek. Maten levereras kyld eller fryst, och du värmer den när det passar. Perfekt för dig som vill äta bra men inte har tid eller ork att laga själv.
Färdiglagade matkassar passar också bra för äldre eller personer som bor själva och vill ha enkelhet utan att kompromissa med kvalitet.
Kostnad och prisnivå
Priset för en matkasse för en person varierar beroende på typ och leverantör.
För råvarukassar ligger priset oftast mellan 70 och 120 kronor per portion.
Färdiglagade alternativ kostar ungefär lika mycket, men du slipper laga maten själv.
De flesta leverantörer erbjuder abonnemang utan bindningstid.
Du betalar per vecka och kan enkelt hoppa över veckor när du vill.
Vissa har även engångsbeställningar om du bara vill testa.
Även om det ibland kostar lite mer än att handla själv, sparar du tid, minskar svinn och slipper impulsköp i butiken.
Hållbarhet och miljö
En av de stora fördelarna med matkassar för en person är att de minskar svinnet.
Allt är portionerat i rätt mängd, vilket gör att mindre mat slängs.
Många företag satsar dessutom på ekologiska och svenska råvaror, samt klimatsmarta transporter.
Förpackningarna är oftast återvinningsbara, och leveranserna planeras för att minska körsträckor.
Det här gör matkassen till ett miljövänligare alternativ än många tror – särskilt om man jämför med att handla spontant flera gånger i veckan.
En bonus: matlådan
Även om du bor ensam kan en matkasse för 2 personer vara ett smart val.
Du får då en extra portion till lunch dagen efter.
Det blir som att förbereda veckans matlådor – utan att behöva laga flera rätter på söndagskvällen.
Många som bor själva väljer faktiskt den lösningen, eftersom det blir både billigare och mer praktiskt.
Vanliga frågor om matkassar för 1 person
Ja, flera företag erbjuder matkassar och färdiga måltider för enpersonshushåll.
Det beror på din vardag. Vill du laga mat själv, välj råvarukasse. Vill du spara tid, välj färdiglagat.
Vanligt är 3–5 middagar i veckan, men vissa erbjuder fler.
Inte nödvändigtvis. Du slipper svinn, impulsköp och sparar tid – vilket ofta jämnar ut kostnaden.
De flesta leverantörer levererar i stora delar av landet. Du kan alltid kontrollera ditt postnummer på deras hemsida.